Что это за курс

Магический подход к беспокойству

как приручить «подлый гормон» и превратить тревогу в ресурс

90% семинара посвящены безопасному снижению уровня кортизола — чтобы ушли фоновая тревога, туман в голове, спазмы и бессонница. И 10% — как извлечь пользу из того, что останется: тактическое мышление, собранность и «сверхусилия» там, где это действительно нужно. Кортизол — как магический капсаицин: приправляем им состояния, не даём ему стать ядом.

90% — практики снижения кортизола «здесь-и-сейчас» 10% — микродозы силы: польза без перегрева Применение — на ходу, в пути, на работе Стиль — глубокий подход + четкая методика

Записаться на семинар

Доступ к записи и материалам в личном кабинете

Формат и даты

Онлайн-семинар + запись, доступ из любой точки мира + Доступ в секретный чат учеников Фенрира

⏱

Длительность: 2–3 часа живого эфира

Лекция, практики, ответы на вопросы, обсуждение "в курилке", обмен мнениями, все как мы любим

📅

Дата/время: 12 октября 2025, 19:00 (МСК, UTC+3)

Можно приобрести запись эфира в любой день.

▶️

Запись: доступ бессрочный

Запись материала в личном кабинете появится на следующий день. Можно смотреть и пересматривать.

Разберемся в истоках

Почему кортизол у многих повышен?

Магический подход к беспокойству и энергиям стресса

🔥

Вторая часть книги Дейла Карнеги называется «Как перестать беспокоиться и начать жить» вполне могла бы быть озаглавлена «Моя борьба с кортизолом». Дейл Брекенриджович, совершенно справедливо утвердил старую мысль из советской песни «нервные клетки не восстанавливаются», сделав упор на проблемы избытка кортизола.

Почему? Кортизол естественным образом вырабатывается организмом, и, к сожалению неестественным образом может зашкаливать от современной жизни.

Когда? Эдемский сад был единственным местом, где людей не кортизолило. И то от скуки и благости они организовали себе специфический квест.

Если убрать? Если кортизол будет понижен ниже некоего магического плинтуса, они превращаются в обитателей сказочного мира, где розовые единороги кушают радугу и испражняются бабочками.

В чем плюсы? Кортизол является очень микродозированной приправой к дофаминно-эндорфинному коктейлю.

Записаться на семинар

Доступ к записи и материалам в личном кабинете

Что забирает кортизол?

10 тихих воров вашей энергии и ясности

1. Бессонница. Сон поверхностный, нет восстановления.

2. Хроническая усталость. Отдых не возвращает силы.

3. Спазмы и зажимы. Тело в постоянном напряжении.

4. Давление и сердце. Скачки показателей, риски.

5. Суставы и спина. Артриты, артрозы, постоянный дискомфорт.

6. Фоновая тревога. Ожидание «плохого» без реальных причин.

7. Туман в голове. Снижается внимание и скорость решений.

8. Падение либидо. Близость перестаёт радовать.

9. Эмоциональная холодность. Уходит вкус к жизни.

10. Безысходность. Ощущение, что «просвета не будет».

Что даёт кортизол?

В дозировке — ресурс, а не яд

1. Включает реакцию выживания — мобилизация на опасность.

2. Даёт собранность и чёткую координацию действий.

3. Усиливает концентрацию в критические моменты.

4. Мобилизует дисциплину и волю.

5. Включает тактическое мышление для быстрых решений.

6. Подаёт сигнал «готовься к будущему»: собери ресурсы.

7. Помогает строить подушку безопасности и капитал.

8. Даёт тонус для «сверхусилий» в нужный момент.

9. Честный «звонок тревоги», если слишком расслабились.

10. «Приправа» жизни: немного — ярче вкус, много — горечь.

Программа семинара

От биологии тревоги к персональному протоколу — 10 шагов

1

Биология тревогиЧто делает кортизол с телом и мозгом

2

Гормональный балансКортизол как приправа к дофамину и эндорфинам

3

90% — снижение кортизолаДыхание, тело, ритмы «здесь и сейчас»

4

Сон и питаниеКак перестать «кормить» тревогу, вернуть восстановление

5

Ментальные ловушкиСтоп-катастрофизация, решения без тумана

6

«Магический капсаицин»Микродозы стресса как топливо для усилий

7

Ритуалы ясностиПланирование и фокус без перегрева

8

Тактика vs стратегияГде гормон полезен, а где мешает

9

Анти-триггерыЭкология информационного и бытового стресса

10

ПротоколВаш план внедрения практик без фанатизма

После семинара вы сможете

Реальные навыки, которые остаются с вами при должной тренировке

1. Спать глубоко и просыпаться восстановленными

2. Снимать тревогу за 3–5 минут без «самоиздевства»

3. Убирать мышечные спазмы и «зажимы»

4. Возвращать ясность мышления и скорость решений

5. Стабилизировать энергию в течение дня

6. Собрать личный анти-стресс протокол на 30 дней

7. Использовать стресс как топливо, а не яд

8. Защищать отношения и либидо от «качелей»

9. Накапливать ресурсы: время, деньги, внимание

10. Чувствовать вкус жизни и желание действовать

Что было до → Как будет после

При сознательном подходе и внедрении знаний с семинара

ощущения — было

«Живу как будто с фоновой музыкой из триллера — жду, что сейчас что-то случится. Ничего не могу с этим поделать»

тело — было

«Энергия утекает, дыхание сбивается, мозг плывёт, сердце колотится. Так надоело все это.»

здоровье — было

«Кортизол бьёт по щитовидке и иммунитету — от самой этой мысли тревога уже растёт»

отношения — было

«Вообще не чувствую никакого желания и возбуждения. Все это как другой мир»

будущее — было

«нет никакого света в конце этого е""чего тоннеля. Я как загнанная лошадь. Скорее бы все это уже закончилось»

ощущения — стало

«Фоновая тревога стихла. Если накрывает — знаю, чем сбить за 3–5 минут»

тело — стало

«Снимаю спазмы дыханием и движением, засыпаю без роя навязчивых мыслей в голове»

здоровье — стало

«Давление ровнее, сон глубже, утром есть силы. Другой человек.»

отношения — стало

«Лучше отношусь к себе и партнёру, возвращается желание»

будущее — стало

«Появился план и частичное ощущение контроля, но главное - разрешила себе отпускать и приветствую долю хаоса в своей жизни как творческий потенциал»

*формулировки по мотивам реальных обсуждений; у каждого результат индивидуален

Для кого этот семинар?

Если видите себя в одном из описаний — вы на месте

👩‍💼

Руководитель / предприниматель

Высокие ставки, постоянная ответственность, дедлайны.

инструменты быстрого охлаждения и ясные решения под давлением

🎨

Креативный специалист

Идеи есть, но стресс «съедает» фокус и драйв.

ритмы работы без выгорания и доступ к состоянию потока

🧘‍♀️

Практик магии/психологии тела

Ищете рабочие техники, не эзотерическую кашу.

чёткие протоколы и «микродозы» стресса как топливо

💻

IT/аналитик

Много когнитивной нагрузки, «туман в голове».

восстановление внимания, сон и анти-перегрев мозга

🤝

Парам и тем, кто в отношениях

Кортизол бьёт по нежности и либидо.

бережные ритуалы — вернуть тепло и желание

📈

Фриланс / самозанятость

Непредсказуемость дохода, тревога за будущее.

планирование «подушки» и стабильный рабочий ритм

🎯

Новички в саморегуляции

Не знаете, с чего начать и что действительно работает.

простой старт: дыхание, тело, внимание — без сложных теорий

🧠

Перфекционисты

Постоянная самокритика, «вечно мало».

мягкая дисциплина: результат без самоедства

Ссылка на это место страницы: #form

Пан Тадеуш (Фенрир)

Автор семинара, преподаватель

Маг, практик, ведущий наших уникальных междисциплинарных семинаров, эксперт в деле эфирных масел и северной традиции.

Обучался секретам магического ремесла Персии в отдалённых уголках мира.

Практик более чем с 20-летним опытом, преподаватель со своим неповторимым стилем, один из первых и горячо любимых лекторов школы, у которого теперь можно учиться онлайн из любой точки мира!

FAQ — частые вопросы

Если не нашли ответ — напишите нам

Подойдёт ли семинар, если у меня высокий уровень тревоги?

Да. 90% программы — техники безопасного снижения кортизола: дыхание, тело, ритмы, экология стресса. Вы получаете все инструкции, чтобы действовать постепенно.

Нужна ли подготовка или опыт практик?

Нет. Всё объясняется простым языком, без перегруза теорией. Начинаем с базовых шагов, которые реально работают.

Если не смогу быть в онлайне — останется запись?

Да. Запись доступна в личном кабинете бессрочно

Есть ли обратная связь?

Да. На эфире и в чате можно задавать вопросы.

Что такое секретный чат с Фенриром?

Это закрытый чат в Телеграм, который доступен только ученикам Фенрира

Снизьте кортизол. Верните ясность и вкус к жизни.

Присоединяйтесь к семинару Фенрира и соберите инструменты управления своим состоянием.

Записаться на семинар

*доступ к записи и материалам в личном кабинете

Страница обратной связи

Электронный адрес:

shool@amalgama660.ru
kseona418@gmail.com

Телефон:
+79108271849

+74999385919

Вся представленная информация на сайте и на учебной платформе является объектом интеллектуальной собственности школы и защищена статьей 1259 ГК РФ.

ИП Трусова Юлия Евгеньевна
ИНН 760908215400
ОГРНИП: 320762700036167

Договор-оферта

Соглашение об обработке персональных данных

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь

Есть вопросы? Напишите нам:

⟡Главная ☽Курсы ✹Блог ✧Магазин ☥Войти